Nước tăng lực có giúp giảm cân?
 

Hiện nay có không ít người thực sự quan tâm đến thực trạnglàm cách nào để có thể giảm cân cấp tốc và an toàn nhất. Họ đã áp dụng mọi cách, trong đó có cả phương pháp dùng nước tăng lực với mong muốn giảm cân.

Tuy nhiên công dụng của nước tăng lực là cung cấp năng lượng, cải thiện tinh thần và tăng độ tập trung. Nó thực sự đảm nhiệm hết lợi ích này và đã được khoa họccông nhận. Còn hỏi đáp có khả năng giảm cân được hay không thì trên thực tế chưa có trường hợp nào rõ ràng. Thậm chí ngược lại có một số trường hợp áp dụng sai cách thức, lạm dụng nước tăng lực quá nhiều dẫn đến nhiều tác động xấu cho sức khỏe.


Sự thật về tác dụng của nước tăng lực

Nước tăng lực đúng như tên gọi của nó có tác dụng nâng cao sức khỏe, hỗ trợ làm sảng khoái tinh thần, tăng cường độ tập trung và hạn chế buồn ngủ, uể oải.

Theo quy định, các tài xế sau khoảng thời gian 8 tiếng đồng hồ lái xe đòi hỏi phải nghỉ ngơi. Tuy nhiên trên thực tế, các tài xế xe khách hoặc xe tải lái xe vào ban đêm thường làm việc quá thời hạn quy định. Để cơn buồn ngủ không kéo đến, họ đã chọn dùng nước tăng lực Red bull, hay còn gọi với cái tên bình dị là các loại nước uống tăng lực.

Nước giải khát này không chỉ là “gu” của giới tài xế mà ngay cả giới văn phòng cần sự tập trung cao để xử lý công việc, người lao động chân tay cần cung cấp năng lượng hỗ trợ vận động cơ bắp cũng rất yêu thích.

Tìm hiểu thành phần nước tăng lực gồm có những chất:

Caffeine: Tính trung bình cứ trong 1 lon nước tăng lực cụ thể như dòng nước tăng lực bò húc 250ml có chứa 80mg caffeine. Đây là hoạt chất chính trong đa số các loại nước tăng lực có lợi ích gây tác động tới vùng não, làm tăng mức độ kích thích và ngăn chặn vai trò của các cơ quan thụ cảm. Nhờ vậy mà bạn sẽ không còn cảm thấy buồn ngủ hay uể oải nữa.

Đường và các hydrat cacbon: hỗ trợ cơ thể tràn trề năng lượng và hệ thần kinh phấn khích hơn.

Nhóm những vitamin B: Chúng phá vỡ các carbon hydrat và chuyển hóa thành gluco, bổ sung năng lượng.

Taurine: là một amino axit có vai trò giúp cơ bắp đàn hồi tốt.

Thực hư công dụng giảm cân của nước tăng lực

Theo khảo sát cứ trong 1 lon nước tăng lực 250ml đáp ứng 105 kcal. Thức uống này chứa nhiều calo, giàu hàm lượng đường, phương pháp nào có thể hỗ trợ chúng ta giảm cân? Tuy nhiên nhiều người đã suy nghĩ theo hướng khác, họ tận dụng nguồn năng lượng dồi dào từ nước tăng lực để nuôi cơ thể và nhịn ăn. Thay vì ăn uống như người bình thường, họ sử dụng nước tăng lực giảm cân với số lượng lớn 4 – 5 lon/ngày và mỗi ngày đều uống.

Nói chung phương pháp này hoàn toàn không hợp lý, do việc nhịn ăn để giảm cân không bao giờ được khuyến khích. Tuy nước tăng lực có thể cung cấp một nguồn năng lượng lớn nhưng bạn vô cùng cần lượng calo cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết khác từ thực phẩm. Việc sử dụng các loại nước tăng lực thay cho đồ ăn, uống thức uống này hàng ngày sẽ khiến bạn suy dinh dưỡng, hoạt động trao đổi chất kém đi và cơ thể thiếu sức sống.

Cách sử dụng nước tăng lực không gây hại cho sức khỏe

Hiện có không ít phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn khác bạn có thể nghiên cứu và thực hiện. Vì sức khỏe là trên hết, để bảo vệ sức khỏe, người thừa cân béo phì đừng nên chọn dùng nước tăng lực giảm cân mà hãy dùng đến nó như một thức uống, mang lại cảm giác tỉnh táo trong các trường hợp cần thiết.

Hơn nữa, chúng ta cũng cần chú trọng khi dùng thức uống giải khát này:

– Nhiều người có cơ địa nhạy cảm với chất kích thích, người bệnh tiểu đường, bệnh nhân tim mạch, bà bầu, trẻ em…không nên uống nước tăng lực.
– Không kết hợp nước tăng lực với cồn, bởi vì nó có thể gây ra những phản ứng phụ không mong muốn.
– Những ai đang có chế độ tập luyện và giảm cân rõ ràng cần chú ý: không uống nước tăng lực thay cho nước lọc trong quá trình tập luyện, không sử dụng sau khi chơi thể thao quá sức.

Như vậy nước tăng lực dù làm tốt trong vai trò bổ sung năng lượng, giúp tinh thần phấn chấn và sảng khoái nhưng sử dụng nước tăng lực giảm cân thì điều đó không khuyến khích. Nếu bạn thích dùng nước tăng lực thì có thể sử dụng với số lượng cho phép vào những lúc căng thẳng hay uể oải. Còn nếu muốn giảm cân thì khuyến khích nên lựa chọn một phương pháp an toàn và hiệu quả khác nhé!